1. – 3. päev – läbipaistvad toatemperatuuril vedelikud – vesi, lahja suhkruta tee, rasvavaba köögivilja – , veise – või kanapuljong(tükkideta).
Eesmärk tarbida vähemalt 1,5 l vedelikku päevas. Regulaarselt võetavad ravimid vajalik purustada. Vedelikud manustada lonkshaaval jagatuna suhteliselt võrdsete perioodide peale.

4. – 7. päev – lisaks eelnevale rasvavaba jogurt, lahjendatud naturaalsed mahlad, keefir, proteiinijoogid (madala rasva – ja suhkrusisaldusega).

8. – 13. Päev – lisaks väherasvased kreemsupid.

Peale 2 nädalat  – püreestatud toidud: köögivili, kana, kartulipuder, kohupiimad, pudrud. Alustada vitamiinide manustamist(vt allpool).

Esimese kolme nädala jooksul vältida tsitrusmahlu ja tomatimahla. Sobivaim on jõhvikamahl. Vedelikke tarbida söögikordade vahel, mitte samaaegselt toiduga. Eelistama peab valgurikkaid toiduaineid.

Peale 3 nädalat – pehmed toidud. Toit ei pea olema püreestatud, kuid peab olema väga pehmeks keedetud/küpsetatud ja/või peenestatud (nt hakkliha).

Esimeste kuude jooksul on keelatud gaseeritud joogid ja alkohol. Esimese kuu jooksul on ebasoovitav tarbida kofeiini sisaldavaid jooke. Suitsetamine esimeste kuude  jooksul halvendab märgatavalt paranemisprotsessi.

Rohkem kui kuu peale operatsiooni – soovitav pigem loobuda vedelatest ja püreestatud toitudest ning asendada need tahke toiduga. Süüa 5 – 6 korda päevas ning juua toitukordade vahel.  Tarbida vähemalt 80 g valku päevas (sisaldub nt 180 g puhtas veiselihas).

Kõigile patsientidele soovitatakse peale bariaatrlist operatsiooni tarvitada pikaajaliselt multivitamiine, b12 vitamiini, kaltsiumi, raua ja D vitamiini preparaate. Regulaarsete vereanalüüside tulemusel määratletakse erinevate ainete individuaalne vajadus patsiendi elu jooksul.

Peale bypass lõikust võib rasv imenduda mittetäielikult, seetõttu võib rasvarikaste toitude söömine põhjustada kõhulahtisust, mille ennetamiseks tuleks vähendada tarvitava rasva koguseid. Sageli võib peale lõikust esineda talumatust piimasuhkru e. laktoosi vastu, kuid see on iga patsiendi puhul individuaalne. Laktoositalumatuse põhjuseks võib olla organismis vähenenud laktoosi lagundavate ensüümide hulk. Laktoositalumatuse ilmnedes peaks patsient tarbima sojapiimast valmistatud tooteid koos kaltsiumi preparaatidega.

Vitamiinide ja mikroelemendid:

1.Sleeve operatsiooni järgselt:
PPI (omeprasool) 20 mg x 1 1 – 3 kuu vältel

Multivitamiinid, millega saadakse 0,8mg foolhapet, 36mg rauda, Zn, seleeniumi jt. elemente. Näiteks Apovit polüvitamiin – 1 tablett x 1,

2. By – pass operatsiooni järgselt:
PPI (omeprasool) 20 mh x 1 1 – 3 kuu vältel

Multivitamiinid, millega saadakse 0,8mg foolhapet, 36mg rauda, Zn, seleeniumi jt. elemente. Näiteks Apovit polüvitamiin – 1 tablett x 2
Kaltsium tsitraat 800-1200mg/päevas jaotatuna 2 annuseks. Näiteks Calcia Sitraati 2 tabletti 2 korda päevas.
D-vitamiin 400-800 IU päevas (sisaldub tavaliselt kaltsiumi preparaatides).
Suukaudne b12 vitamiin 200-350 mikrogrammi/päevas. Näiteks Neuromax Forte või Neuromultivit 1 tablett 1 kord päevas.

Operatsioonijärgselt soovitame pöörduda Fertilitase toitumisnõustaja vastuvõtule tel 6059600

Bariaatrilise operatsiooni eesmärk ei ole saada kõhnaks vaid saada tervemaks, näha parem välja ja elada kauem. Operatsiooniga on selleks antud hea platvorm, millelt edasi minna. Lisaks edasisele toitumisele on samavõrra tähtis füüsiline aktiivsus.

Peale operatsiooni saate enamasti esimesel päeval püsti tõusta ja veidi kõndida. Esimeste päevade aktiivsus on oluline tromboosi profülaktikaks. Pikendage kõndimisaega järk-järgult ning tehke seda iga päev.

Alates 10 päevast peaksite kõndima iga päev vähemalt 30 – 35 min. Tempo valige selline, et teil oleks mugav ja ei tekiks hingeldust. Pikendage treeningaega järk-järgult, kuid ärge muutke neid liiga intensiivseteks. Abiks oleks pulsikell, et mitte lasta südametegevust liiga kiireks. Liialt kiire südametegevus võib vallandada kataboolse efekti – rasvade põletamise asemel hakatakse põletama süsivesikuid, millest saab energiat nt. aju ja mille saamiseks hakkab organism lõhustama meile üliolulisi valke. Lisaks kõndimisele sobivad esimestel kuudel treenimiseks hästi veloergomeeter, sõudeergomeeter.

6 – 8 nädalat peale operatsiooni peate hakkama planeerima oma tulevast treeningprogrammi. Lisaks aeroobsele treeningule on vajalik tegeleda oma lihastega. Pikas perspektiivis on lihasmassi suurendamine parim meetod kalorite põletamiseks, kuna sellest oleneb metaboolne aktiivsus nii rahu- kui aktiivolekus. Lihaste massi suurendamine 0,5 kg võrra võimaldab teil tarbida nädalas 300kcal rohkem, liigseid rasvu kogumata. Lisaks tagab lihasmassi suurenemine üldise immuunsuse, paranemise ning ka parema välimuse. Alustage kergete raskustega ja ettevaatlikult. Soovitav on hoida menüüs proteiinijoogid.

Jooksmise ning teiste aktiivsete spordialadega saate hakata tegelema, kui olete saavutanud selleks piisava kaalulanguse, et mitte ülekoormata liigeseid. Selleks võiks arvestada umbes aasta peale operatsiooni.

Kui olete harjunud regulaarselt treenima, siis ei loobu te sellest hea enesetunde tõttu tõenäoliselt enam kunagi.